co jeść

[...] na spożywaniu większej ilości wysokiej jakości białek, a także węglowodanów złożonych, które chronią białko przed rozkładem. Najbardziej optymalny system zakłada, że należy jeść minimum 5-8 posiłków w ciągu dnia, z których każdy powinien zawierać 20-40 g wysokowartościowych protein. Ile białka potrzebuje organizm? To, jaki efekt przyniesie [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona (ogólnie góra) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jogging 3-4 razy w tygodniu, rower Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka lub jajka Co lubisz jeść na obiad : kasza, ryż z warzywami Co jako przekąskę : marchewki, jabłka, kefiry Co jako deser : kocham słodycze, ale [...]

[...] i lękiem!!! Dlatego lekarze mówią że przyczyna choroby nie jest znana (ponieważ tkwi w mózgu którego nie sposób zbadać ale którym my sami przecież sterujemy) Możecie już jeść wszystko!! Śmiać mi się chciało i łzy mi z oczu leciały gdy na trzeci dzień po zastosowaniu tej techniki obżarłem się w mc donaldzie po którym jeszcze kilka dni temu bym [...]

[...] kalorii nie jest aż tak ważna. Największym problemem i powodem że doprowadziłem do tego stanu są właśnie fatalne relacje z jedzeniem. Praktycznie jak zacząłem trenować i jeść więcej zaczęły się przygody z wzdęciami, gazami, mdłościami, jedzeniem na siłę, słabym samopoczuciem i ogromnym spadkiem energii który utrzymuje się do dzisiaj. A od [...]

[...] bo mam tendencje do bardzo łatwego łapania dodatkowych kg (pewnie głównie tych złych, ale z mięsem też nigdy nie miałem problemów), no i co będę ściemniał, uwielbiam jeść wszystko co się da, a słodycze to już najbardziej, dlatego najczęściej na ważenie wchodzę głodny i spragniony, a i całe przygotowania ostatnie są bardzo okrojone i mało [...]

[...] zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO. Produkty, które nie są wymienione na tej liscie, są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej. Skoncentrujcie się na tym, co jest dozwolone i zapomnijcie o [...]

[...] jednak nie jest to... No i teraz przyszła szkoła no i jest problem bo, od 3 tygodni w sumie tylko przytyłem kilogram czy dwa... Wynika to pewnie z tego, że nie mogę już jeść tak jak kiedyś (mam tu na myśli 3-6 posiłków). Z ciekawostek to powiem, że te 12 kilo schudłem w przeciągu 2 miesięcy, czyli nie za bardzo zdrowo, a czasem wyglądało to [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : zadek, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, kanapki, owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięska, zapiekanki, mielone, makaron, zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasto,lody [...]

[...] 20 minut treningu to interwał. Ogólnie mam dobrą kondycję, widzę, że mięśnie na rękach ładnie się kształtują, ale mi chodzi głównie o redukcje, której nie ma ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: 50g płatków owsianych górskich + 10 g otrębów (zalane wrzatkiem, żeby napęczniało) + 3 łyżki jogurtu naturalnego 2% + do tego wkrojony 1 owoc (jabłko lub [...]

[...] dwóch miesiącach skończyły mi się pieniądze, więc skończyła się dieta. Niedługo potem schudłem, wracając do punktu wyjścia. Właściwie trudno w to uwierzyć, ale staram się jeść dużo. Będąc na diecie jadłem bez przerwy, co było dla mnie niekiedy męczące. Jestem raczej aktywny i sprawny fizycznie - w liceum wśród chłopaków z klasy osiągałem [...]

[...] sobą trening Obli AB, ale zakończony w październiku, potem "masowałam" na siłowni do grudnia, potem zaczęły się kłopoty. Obecnie: od 3 tygodni P90X, czasem basen. Co lubisz jeść na śniadanie: coś na słodko: owsianka albo placki owsiane z bananem Co lubisz jeść na obiad : mięso i pełnowartościowe węgle Co jako przekąskę : nie przekąszaju Co jako [...]

[...] chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg. bieganie, 2x w tygodniu basen, od niedzieli trening z piłką będzie 3 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z dużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : mięso = warzywa Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : czekolada... Ograniczenia [...]

[...] tak codziennie, dodatkowo w międzyczasie jakiś batonik,czy coś... W wakacje doszło piwkowanie, imprezy, fast foody... :/ Generalnie uwielbiam gotować,a mój TŻ uwielbia jeść moje wymyślne dania, u nas w domu króluje głównie pierś z kuraka, czasem inne mięcho, zupy rzadko, ale kurczak z makaronem i sosem z dodatkami szpinaku, brokuł itd. [...]

[...] :nogi,posladki,ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu przewaznie treningi modelujace cialo,od kilku dni treningi silowe Co lubisz jeść na śniadanie:owsianke Co lubisz jeść na obiad :rybe llub piers z kurczaka ,surowke z marchewki i jablka Co jako przekąskę :owoce ,suszone owoce ,orzechy Co jako deser [...]

[...] przed snem Tak wyglada moj dzienny plan żywieniowy, niezależnie czy zaczynam dzień o 5 czy o 7 rano, oczywiście urozmaicam to o jakies dodatkowe produkty, staram sie jeść przede wszystkim zdrowo, nie liczę każdej kalorii, na to przyjdzie pora, największymi sukcesami póki co jest kompletne zrezygnowanie z białego pieczywa od którego byłem [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka/ kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupe, salatki, miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako deser [...]

[...] sposób polepszę stan mojego maleństwa (mały nie chciał rosnąć). Oczywiście stawiałam na zdrowe produkty. Początki odchudzania około miesiąca starałam się ogarnąć jedzenie (jeść w równych porach, zwiększyć ilość białka,dołożyłam ilość warzyw). Wszystko szło wspaniale , wkręciłam się w "zdrowy tryb życia" zakupiłam wagę kuchenną i zaczęłam liczyć [...]

[...] dziś pracuje na 4 brygady (ranki nocki popki każdego po 4 dni z rzędu) więc nie mogę powiedzieć że mogę sobie zrobić diete i się ściśle jej trzymać bo np w nocy nie potrafię jeść.. znaczy już lepiej bo to kwestia przyzwyczzajenia, staram się co 1,5/2 h zjeść jedną z 5/6 bułek które biorę do roboty. W każdej ser, szynka sałata, ogórek, pomidor, [...]

[...] , chciałam być mądrzejsza nic nie jadłam- schodziło- to się cieszyłam ,aż w końcu organizm był wycieńczony.mówiłam sobie a co tam dieta udowodnie sobie ,że ćwicząc moge jeść wszystko i schudnę- I TU MOJA MĄDROŚĆ WYSZŁA MI BOKIEM metabolizm oczywiście zwolnił..i wiadomo ,że utyłam... najwiekszy mój problem to taki ze stres zażeram jedzeniem. [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka/ kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupe, salatki, miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako [...]